Близится лето, а с ним отпуск и море. Продолжим логическую цепочку – пляж, купальник, оценивающие взгляды …. очень хочется быть красивой! Конечно, в век интернета найти советы по формированию красивой фигуры - не проблема. Проблема – к ним прислушаться! Сайт paris.chance с радостью внесет свою лепту и попробует дать стимул тем читательницам, кто еще не занялся подготовкой к лету, и разнообразить информацию для тех, кто уже распрощался с ленью. Сегодня мы предлагаем упражнения для одной из самых аппетитных, по мнению мужчин, частей нашего тела. Не зря ведь мужчины пропускают нас вперед на входе и выходе! Да, вы догадались, речь пойдет о ягодицах. Накаченные и упругие ягодицы всегда эстетичны и несут очень положительный спортивный месседж об их владелице.
Пять простых упражнений в день займут у вас всего несколько минут, главное – не лениться и делать их ежедневно. Тогда у вас есть все шансы стать звездой пляжного волейбола, не говоря уже о фотосессии на морском побережье! Для упражнений, которые мы предлагаем, нет необходимости посещать спортзал и нанимать индивидуального тренера. Достаточно просто выделить пятнадцать минут в день и запастись гимнастическим ковриком.
Подкачать ягодичные мышцы, лежа на спине
Совет: Повторите упражнение четыре раза.
Совет: Повторите упражнение четыре раза, при этом мышцы брюшного пресса также должны быть напряжены.
Подкачать ягодичные мышцы, лежа на боку
Совет: Повторите упражнение пять раз.
Совет: Повторите движение десять раз на каждую ногу, затем сделайте паузу. Повторите движение еще по три раза на каждую сторону.
Будьте здоровы и красивы!
