Среди читательниц Paris.chance, наверняка, есть немало фрилансеров. Чего греха таить, автор этой статьи также входит в число любителей (быть может, даже профессионалов)))) фриланса, формата работы, который получил особое распространение в век цифровых технологий. Сидя за экраном домашнего компьютера, вы можете работать со всеми континентами планеты. Это восхитительно! Итак, поговорим сегодня о фрилансе и людях, решивших сменить сиденье за компьютером посреди офисного пространства на сиденье за компьютером посреди домашней гостиной.
Неоспоримые плюсы. Главное преимущество этой перемены - фрилансер сам себе хозяин. Вам не нужно ловить настроение начальства, выслушивать разговоры коллег о том, кто с кем встречается, женится, разводится… Если есть желание отдохнуть, пожалуйста. Чашечку кофе с бутербродом? Нет проблем! Сходить к салон красоты, на прием к врачу или встретиться с подругой? Организация времени зависит только от вас!
Минусы. Такая свобода в организации личного времени может привести к серьезным нарушениям режима. Что мешает устроиться с ноутбуком в постели или встать в двенадцать часов дня? В определенный момент вы даже можете осознать, что скучаете за сплетнями «кто, с кем и зачем», впрочем, социальные сети успешно компенсируют этот недостаток, главное, не увлекаться! Но самое опасное таится в том, что со временем вы поймете – работать дома можно и в пижаме, без макияжа, без укладки,…. В худшем варианте, выход в магазин за хлебом станет настоящим «выходом в свет». По сути, достоинства и недостатки фриланса – это разные стороны одной и той же медали. Все зависит от вашего умения пользоваться преимуществами, не доводя их до уровня недостатков. Как и любая свобода, фриланс требует ответственного подхода. А теперь рассмотрим подробнее отдельные моменты, формирующие наш образ жизни.
Утро
Утренний подъем напрямую зависит от того, во сколько вы легли спать. Необходимо удержаться от соблазна работать до поздней ночи, пусть даже на первых порах вам это кажется продуктивным. Со временем организм накопит усталость, и вам будет все сложнее и сложнее восстанавливаться, поэтому лучше вставать пораньше и делать работу «на свежую голову». Оптимальный вариант – сохранить то же время подъема, которого вы придерживались до фриланса. Если у вас есть муж и дети, то все очевидно – живите в привычном ритме, позволяя себе и детям поваляться в постели в выходные дни.
Внешний вид
Определите, какой тип одежды обеспечит вам максимальное удобство и максимальную работоспособность. Каждая женщина знает, что внешний вид диктует наше внутреннее ощущение, а следовательно, и образ мыслей, собранность, динамичность в работе. Поэтому очень важно не поддаться искушению «все равно никто не видит». Видите вы, и этого достаточно!
Кухня как рабочее пространство
Режим питания является самым серьезным камнем преткновения для любого фрилансера, поэтому правило номер один – не рассматривать кухню, как рабочий кабинет. Порой это бывает сложно, особенно, если кто-то из членов семьи привязан к питанию по часам. Находясь в непосредственной близости к холодильнику, вы рискуете испытывать непроизвольное желание что-нибудь пожевать. Причем, речь идет не о настоящем чувстве голода, а скорее о желании чем-то скрасить момент. Визуальное восприятие и доступность продуктов может сыграть злую шутку, превратившись во вредную привычку.
Трехразовое питание – за столом и по времени
Есть по желанию, да еще и за экраном компьютера – проще простого. Как только тело осознает «ветер свободы», оно быстренько перестроится, и не в лучшую сторону. Как следствие, набор веса и усиленная нагрузка на органы пищеварения. Поэтому фрилансер должен взять на себя ответственность перед собственным организмом, ограничив питание тремя регламентированными приемами пищи с учетом сидячего образа жизни. Это значит, что в рационе должны быть широко представлены сырые овощи и фрукты, разумное количество крахмалосодержащих и белковых продуктов. По мнению нутриционистов, именно режим питания является для фрилансеров ключевым моментом для того, чтобы не выпасть из социального контекста и не замкнуться в мире, подчиненном исключительно рабочему режиму, который выстраивается по мере поступления заказов. Завтрак, обед и ужин требуют паузы в работе. С одной стороны, это улучшает работу мозга (ему ведь тоже нужен релакс!), дает отдых глазам, а с другой стороны, вы дисциплинируете себя, более осознанно выбирая продукты и предотвращая ненужные перекусы.
На заметку: Работа на дому может стать прекрасным поводом для кулинарных экспериментов, на которые прежде не хватало времени. Существует масса легких и полезных для здоровья рецептов, освоение которых станет приятным бонусом для вас и вашей семьи!
Личное время
Распоряжаться собой - это настоящая роскошь в современном мире. Поэтому попробуйте разумно воспользоваться полученной свободой, например, займитесь спортом в удобное для вас время. Полчаса физических упражнений, йога или пробежка в парке дадут необходимую нагрузку мышцам, что жизненно необходимо при сидячей работе. Время для спорта выберите сами!
Вывод: работа фрилансера требует ответственного подхода к своему здоровью и повышенного внимания к собственному телу. Например, на страницах Paris.chance мы предлагаем целый набор простых в приготовлении, вкусных и полезных блюд, которые составлены на основе современных знаний о биохимических процессах, протекающих в человеческом организме: http://paris-chance.ru/dlya-gurmanov/bystro-vkusno-polezno/.
Воспользуйтесь нашими советами и будьте здоровы, дорогие друзья!